|
|
|
SEKS VE KALORı |
|
|
Yağtığımız her hareket
,düşünme bile bir enerji harcayarak gerçekleşir.
Normal hareketli bir erkeğin günde 2000-2500 kaloriye,
Normal hareketli bir kadının ise günde 1500-2000 kaloriye
ihtiyacı vardır kabaca.
Hafif bir yürüyüşte dakikada 3 Kcal,
Fazla tempolu olmayan normal bir koşuda 5 Kcal kadar enerji
harcarız,
Daha aktif sporlarda ise dakika da 9-10 Kcal kadar enerji
harcanır.
Cinsel aktiviteler sırasında harcanan kalori miktarı yaşanan
olaydan olaya ve kişiden kişiye göre değişmekle beraber yapılan
araaştırmalarda ortalama olarak dakikada 6.4 Kcal enerji
harcandığı tespit edilmiş.
Cinsel aktivite sırasında vücuttaki bütün kaslar çalışmaktadır
ve beynimizde ciddi miktarlarda glikoz tüketmektedir(beyin
glikoz-bir şeker türüdür-kullanarak enerjisini sağlar)
45 dakikalık bir cinsel aktivitede ortalama 250 kalori harcanır.
Bu miktar eğer günlük alınması gereken ortalama 2000 Kcal ile
karşılaştırıldığında önemi daha iyi anlaşılır. En ağır sporlar
kadar enerji harcanmasına neden olan cinsellik, düzenli
yaşandığında anlamlı bir kalori harcama yolu olarak kendisini
gösterir.
Sağlıklı bir cinsel yaşam için iyi beslenme önemlidir.
ıyi beslenmedeki amaç dengeli beslenme ve düşük yağ alınımıdır.
Kolestrol denilen yağ damar duvarlarında birikerek(tabii ki
fazlası) damarlardan organlara giden kan miktarını yaş
ilerledikçe düşürür,dengeli ve az yağlı beslenme ile vücuttaki
tüm damarlar ile birlikte, cinsel organlara giden damarlarda en
yüksek kan akımını sağlayacaktır.
Düzenli bir cinsel yaşamı olan ve de dengeli beslenen kişiler
sağlıklıdır .
Dr.Cenk Kiper
|
|